当前积累积分240
连续坚持天数24 天
历史最高纪录24 天
近 30 天训练热力环 (绿:运动 | 紫:休息 | 灰:未记录)
今日核心任务 2026-07-15 (周三)
  • 开合跳 (热身)全身有氧
    组 × 秒
  • 标准/跪姿俯卧撑胸臂
    组 × 次
  • 上斜俯卧撑胸肌下沿
    组 × 次
  • 臂力器胸前弯折胸肌中缝/小臂
    组 × 次
  • 椅子背臂屈伸手臂三头肌
    组 × 次
  • 真空腹/腹式呼吸深层收腰
    组 × 秒
围度与体重录入
00:00